Mindfulness untuk Milenial Memahami dan Menerapkan Kesadaran dalam Era Modern

Kita sering menunda latihan kesadaran karena pikiran masih ramai. Padahal keramaian itulah yang sedang diamati. Hadir berarti mengenali napas yang pendek, bahu yang tegang, atau pikiran yang berulang tanpa harus segera memperbaikinya. Kesadaran bukan hadiah setelah hidup rapi; ia adalah cara melihat kekacauan dengan lebih jelas. Bagikan kepada teman yang merasa gagal karena sulit tenang. #ArahWaktu #KesehatanMental #RefleksiDiri #BacaPelan

Lihat buku / beli